Questions fréquentes

Ce que vous
souhaitez savoir

Une distinction essentielle

Coaching & thérapie :
deux approches complémentaires

Le coaching orienté solutions

Orienté vers l'avenir.

  • Travaille sur les ressources et les potentiels
  • Pose la question du "quoi" et du "comment"
  • Vise des changements concrets et durables
  • Adapté aux transitions et aux repositionnements
La thérapie

Orientée vers le passé.

  • Travaille sur les blessures et mécanismes inconscients
  • Pose la question du "pourquoi"
  • Vise la guérison et la résolution de souffrances
  • Adaptée aux traumatismes et troubles psychiques

Les deux se complètent. Si vous êtes déjà en thérapie, le coaching peut avancer en parallèle.

Le coaching

Le coaching transformationnel s'intéresse à la personne dans sa globalité — corps, émotions et pensée. Contrairement au coaching de performance, il travaille sur des changements plus profonds : l'identité, les valeurs, la façon dont on se perçoit et dont on fait ses choix. Il est particulièrement adapté aux périodes de transition.
La thérapie travaille principalement sur le passé — elle cherche à comprendre et résoudre des souffrances ou des traumatismes. Le coaching est orienté vers l'avenir. Il part de là où vous en êtes pour vous aider à construire ce que vous voulez. Les deux se complètent bien et peuvent avancer en parallèle.
Non. Beaucoup de personnes que j'accompagne fonctionnent bien — elles traversent simplement un moment de questionnement ou souhaitent avancer de façon plus consciente. Le coaching n'est pas réservé aux crises.

Organisation pratique

Les séances durent une heure et se déroulent en visio ou en présentiel à Montréal. Le rythme habituel est une séance toutes les deux semaines. Entre les séances, vous avez accès à un suivi WhatsApp pour les questions ponctuelles.
Oui. La majorité de mes séances se font en visio. J'accompagne des personnes en France, en Belgique, en Suisse, au Canada et dans d'autres pays francophones.
Tout ce qui est partagé en séance est strictement confidentiel. Je suis soumise aux règles de déontologie de l'ICF, qui incluent une obligation de confidentialité.
C'est un échange d'environ 45 minutes. Vous me parlez de ce que vous traversez, je vous explique comment je travaille. À la fin, vous savez si l'accompagnement vous correspond. Aucune obligation de continuer.

Le programme

De 3 à 12 mois, à raison de deux séances par mois : 6 séances sur 3 mois, 12 sur 6 mois, 18 sur 9 mois, 24 sur 12 mois. La durée se choisit ensemble lors de l'appel exploratoire, en fonction de ce que vous traversez. Trois mois suffisent pour dégager une direction claire ; les formats longs permettent d'installer les changements dans la durée et d'être accompagnée pendant que vous les mettez en oeuvre.
Oui, et c'est souvent une combinaison efficace. Le coaching peut avancer en parallèle de la thérapie sur des questions différentes.

Tarifs & paiement

Les tarifs varient selon l'accompagnement choisi. Ils sont discutés lors de l'appel exploratoire. Un paiement échelonné est possible dans tous les cas.
En France, le coaching n'est généralement pas remboursé par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles ou employeurs peuvent prendre en charge une partie du coût. Je fournis une facture pour faciliter ces démarches.
Non, je travaille uniquement en accompagnement suivi, à partir de 3 mois. Ce choix est délibéré : les vrais changements demandent une continuité que des séances ponctuelles ne permettent pas de créer.

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